Co jemy podczas nauki

Witam,

Dziś chciałbym opisać swoje "żywienie" podczas codziennej nauki.

Zawsze byłem, jestem i mam nadzieję, że bedę związany ze sportem. Z tego powodu, moje nawyki żywieniowe są troszkę inne niż u osób nie mających zbyt dużego kontaktu ze sportem.

Jestem osobą, która lubi zjeść dużo, nawet bardzo dużo(3000-4000kcal dziennie), ale zwracam szczególną uwagę na to co jem, tak aby posiłki były pełnowartościowe i nie miały zbyt dużo węglowodanów(cukry).

Co możemy jeść a czego nie podczas nauki:

Możemy:

-owoce

-warzywa

-orzechy

-suszone owoce(rodzynki,figi)

-pestki dyni

-wafle ryżowe

Czego nie możemy:

-chipsy

-chrupki

-paluszki

-słodycze(cukierki, batony,czekolada)

-solone przekąski(orzechy,paluszki)

-fastfood(pizza,hamburgery)

Moją ulubioną przekąską są bananowe placuszki z otrębami,płatkami owsianymi - jest to przekąska, która napewno da wam "kopa".

Pozdrawiam

KB