Komentarze: 0
Witam,
Dziś chciałbym opisać swoje "żywienie" podczas codziennej nauki.
Zawsze byłem, jestem i mam nadzieję, że bedę związany ze sportem. Z tego powodu, moje nawyki żywieniowe są troszkę inne niż u osób nie mających zbyt dużego kontaktu ze sportem.
Jestem osobą, która lubi zjeść dużo, nawet bardzo dużo(3000-4000kcal dziennie), ale zwracam szczególną uwagę na to co jem, tak aby posiłki były pełnowartościowe i nie miały zbyt dużo węglowodanów(cukry).
Co możemy jeść a czego nie podczas nauki:
Możemy:
-owoce
-warzywa
-orzechy
-suszone owoce(rodzynki,figi)
-pestki dyni
-wafle ryżowe
Czego nie możemy:
-chipsy
-chrupki
-paluszki
-słodycze(cukierki, batony,czekolada)
-solone przekąski(orzechy,paluszki)
-fastfood(pizza,hamburgery)
Moją ulubioną przekąską są bananowe placuszki z otrębami,płatkami owsianymi - jest to przekąska, która napewno da wam "kopa".
Pozdrawiam
KB